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与妈妈们分享我的育儿经  

2012-02-17 13:17:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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好妈妈是如何觉醒的! - liftye - liftye的163博客

日常生活中,作为一个妈妈,总是会遇到各种育儿的问题,也常常会陷入一种惯性的误区,而这些看似微小的意识、习惯或者方法,可能会对孩子的健康带来不可挽回的遗憾。因为自己的疏忽大意,造成了孩子发育提前一年多,比同龄孩子矮了10cm,这对一个妈妈来说,真的后悔莫及。在“后儿保”中心为孩子做管理的三个月里,收获很大,学到了许多正确的育儿知识,也让我明白了如何才是一个好妈妈,如何才是真正对孩子好。

以下是通过学习,总结的十二条育儿知识,愿与各位妈妈们分享,希望我们的孩子更健康,更快乐!

1、酸奶不如纯牛奶营养价值高,乳饮料不可代替牛奶。牛奶含钙丰富,且易被吸收,是儿童摄入钙的最佳方式,酸奶次之。乳饮料则不可代替牛奶。如果长期用乳饮料代替牛奶,极易导致孩子缺钙。

2、糙米比精细大米中含有更高的维生素B,适当吃点糙米。孩子缺乏B族维生素,会出现贫血现象,并引起消化不良,身体抵抗力也下降,容易生病,皮肤失去光泽。

3、孩子多吃豆制品,而尽量少喝豆浆。豆制品中也含有较丰富的钙,而豆浆所含雌激素过多,孩子常喝容易造成提前发育。各种维生素可促进钙的吸收,孩子要多吃蔬菜水果。

4、青春期的孩子情绪不稳定、波动大,尽量少吃油炸食品,含添加剂和色素的食物,以及不要常吃西红柿和苹果,容易影响孩子情绪。

5、骨头汤中的钙含量并不高,每100毫升骨头汤只含有2~5毫克钙,还不到普通牛奶钙含量的1/10,远远不能满足孩子生长发育的需要。而体脂率高(可通过人体成分仪器测试)的儿童最好不吃,因其中的油脂含量很高,会加重孩子肥胖。

6、先吃鸡蛋再喝牛奶,鸡蛋中的维生素D可促进牛奶中钙的吸收。补钙不要选用钙片,常吃也会导致孩子提前发育。

7、油炸食品、碳酸饮料、小零食等食物,都易造成孩子提前发育,尽量少吃。

8、孩子应尽早独立睡觉,并且在安静、无光的环境下休息,保证生长激素的正常分泌,促进孩子身高生长。

9、千万别给孩子乱吃任何营养品、补药,对孩子基本没有好处,要想真正对孩子好,就做好每一顿饭。

10、3-15岁孩子生长发育有三个非常重要阶段,家长一定要相当重视。第一个是3-5岁,孩子身体素质的基础期,不要大人吃什么就给孩子吃什么,要为孩子做好每一餐,做到营养均衡;第二个时段是8-10岁,这个时期的孩子极易肥胖,且出现发育提前或者生长迟缓的现象;第三个阶段就是青春期,这是孩子长个儿的高峰期,一旦错过,孩子就永远长不高了。

11、建议家长们,至少每半年为孩子做一次骨龄、骨密度以及体成分的生长发育检测,不仅可以了解孩子的生长发育情况,还可以了解到孩子的营养状况,甚至预测一些疾病风险。

12、最后慎重推荐“后儿保优势成长中心”(http://www.houerbao.com ),他们不卖药,不打针,完完全全地通过调整孩子的日常饮食、运动和睡眠以及生活习惯,帮助孩子长高、减肥、解决提前发育、生长迟缓等问题,让孩子优势成长。有需要的可以去他们网上咨询。

 
 
 
 
 
 
 
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